Cada mulher é única e ao longo da sua vida terá vários ciclos onde se vai sentindo diferente. Isto acontece porque estamos em constante transformação e mudança, tal como a natureza com os ciclos das estações do ano.
A menopausa geralmente acontece entre os 45 e os 55 anos, e boa notícia é que uma mudança para hábitos alimentares e um estilo de vida mais saudável, permite minimizar sintomas como afrontamentos, alterações de apetite e de humor, do sono, secura das mucosas e líbido, entre outros.
Uma alimentação de base vegetal sem fundamentalismos, irá mudar o seu ponto de vista em relação a esta fase tão bonita da sua vida.
Venha aprender:
- A cozinhar com ingredientes nutritivos:
– Fitoestrogénios, que regulam a parte hormonal,
– Fitoquímicos antioxidantes para retardar o envelhecimento precoce das tuas células, - Saber quais as gorduras mais benéficas para consumo diário,
- Aprender receitas energicamente equilibradas,
- Como variar mais no dia-a-dia,
- Degustar uma refeição deliciosa, anti-inflamatória e regenerativa.
Menu do Workshop
- Sopa de cevada
- Tabouli de quinoa
- Húmus de feijão branco
- Salada verde
- Pepinos e beterraba à chinesa
- Gelatina de frutos vermelhos
